»
Zpět na seznam článků
Znalost vlastních emocí.
Vědomé rozpoznání citu v okamžiku jeho vzniku je jedním ze základních kamenů emoční inteligence. Schopnost sledovat a průběžně si uvědomovat svoje city je nezbytná pro sebeporozumění a pro správné rozhodování. Pokud si nejsme schopni uvědomit naše skutečné pocity, jsme proti nim bezbranní. Sokratova rada "poznej sám sebe " se týká právě tohoto základního kamene - neustálého uvědomování si svých pocitů a otevřenosti vůči nim. Jedná se o průběžnou pozornost zaměřenou na vnitřní stav, kdy mysl zkoumá veškeré své zážitky, včetně emocí a myšlenek, které se k ní vážou. Je rozdíl, být na někoho značně rozezlen a být touto emocí pohlcen, anebo si i v největším vzteku uvědomovat, že je to vztek, co právě cítím. Sebeuvědomění nám dává schopnost nepodlehnout emoci ve svém jednání a možnost danou emoci změnit.
Pocity mají klíčovou roli pro naše rozhodování. Správné rozhodnutí nelze učinit použitím pouhého logického myšlení. Prostřednictvím pocitu do rozhodování vstupuje zkušenost a moudrost nabytá během života. V okamžiku rozhodování si zpravidla neuvědomujeme specifickou událost, která je podkladem našeho pocitu. V té chvíli nám stačí signál např."nepříjemný pocit kolem žaludku" a my jsme schopni se s daleko větší sebejistotou rozhodnout. Pokud bychom ztratili schopnost citového prožitku, dokázali bychom přiřadit rozličným možnostem argumenty pro a proti, ale nedokázali bychom jim přisoudit žádný význam.
Shopnost lidí vnímat svoje emoce není u všech zdaleka stejná. A je to právě tato schopnost, kterou se většina teraupetických postupů pokouší rozvinout. Pokud si emoci neuvědomujeme, neznamená to, že ji neprožíváme. Vezměme si např. člověka, kterého rozladila nějaká nepříjemnost a který zůstává nevrlý ještě dlouho poté. Protože nevěnuje své podrážděnosti pozornost, na všechny se utrhuje. Když je na to upozorněn, je překvapen. Avšak poté, co si svoji reakci uvědomí, bude schopen situaci přehodnotit a změnit své rozpoložení. Z toho vyplývá, že vnímavost a uvědomění nám umožňuje naše emoce lépe zvládat.
Vytvořeno: 11.1.2009
